Lepolupa yrityksille
Lepolupa on vaikuttava, kokemuksellinen valmennus, jossa yritysvalmentajat Outi Borg ja Essi Aulanko auttavat tiimejä ja yksilöitä irtautumaan näennäisen tehokkuuden harhasta ja kiireen kulttuurin ihannoinnista.
Sen tilalle tuomme:
Syväkeskittymisen taidon
Olennaisuuksien erottelukyvyn (essentialismi)
Strategisen toimeenpanokyvyn, joka kumpuaa levollisesta tilasta
Valmennuksessa:
Puretaan stressin ja ylikuormituksen juurisyitä
Tutustutaan levon seitsemään eri tapaan, levon, joka toteutuu myös arjen keskellä
Harjoitellaan levon eri tapoja käytännössä
Opitaan, miten levon ja fokuksen kautta syntyy todellinen tuottavuus
Kenelle?
Asiantuntija- ja asiakaspalvelutiimeille, keskijohdolle ja organisaatioille, joissa halutaan siirtyä selviytymisestä selkeyteen ja rakentaa kulttuuri, jossa levollisuus tukee tavoitteiden saavuttamista.
Miksi juuri nyt?
Koska työelämä ei tarvitse lisää tekemistä vaan parempaa suuntaa.
Lepolupa antaa tiimeille luvan pysähtyä, keskittyä ja uudistua.
Tuloksena: inhimillisesti tehokas, kestävä ja fokusoitunut työyhteisö.
Räätälöimme valmennukset yritysten tarpeisiin. Aina parin tunnin innostavista puheenvuoroista ja webinaareista tiimien lepohetkiin, keskijohdon valmennuksista koko työyhteisön kulttuuria muokkaaviin projekteihin.
Lepolähettiläät Essi Aulanko ja Outi Borg
setsemän levon eri tapaa
Lepoa on vähintään seitsemän eri tapaa, kuvaa Dr. Saundra Dalton-Smith kirjassaan Sacred rest. Tässä kolme esimerkkiä.
Fyysinen lepo
Vain pysähtymällä kehon tuntemusten äärelle voimme kuulla viestit siitä, millainen lepo meille on aidosti tarpeen. Fyysinen lepo voi olla aktiivista tai passiivista. Uniongelmat viestivät usein siitä, ettemme kuuntele kehotuntemuksia riittävästi, vaan puskemme arjessa huomioimatta omaa luontaista rytmiämme. Aktiivinen lepo edesauttaakin passivista lepoa eli unta. Lempeät, hermostoa rauhoittavat harjoitukset kuten jooga tai venyttely, vagushermoa aktivoivat silmäliikkeet, hitaat hiljaiset metsäkävelyt tai hengitysharjoitukset ovat mainioita aktiivisen levon tapoja. Kehon viestien kuuntelu ei ole heikkoutta, vaan merkki rohkeudesta.
mielen lepo
Mielemme käsittelee jatkuvasti suunnatonta määrää tietoa, tunteita, ajatuksia. Aivojen ylikuormituksen voi huomata aivosumuna, ongelmanratkaisukyvyn madaltumisena, ärtyisyytenä. Meidän on helppo ajautua hakemaan helpotusta stimulanteista, sillä mielen ylikuormitukselle ei ole helppoa tai nopeaa apukeinoa. Ajanhallinnan ja itsensä johtamisen työkalut tuovat usein konkreettista apua mielen lepoon; näitä voi harjoitella joko itse niitä opiskelemalla tai esimerkiksi life/business coachin avulla. Myös meditaatio, kirjoittaminen ja somepaasto auttavat usein. Pysähtyminen, hidastaminen ja liiallisten virikkeiden vähentäminen päivästä auttavat – ajan kanssa.
emotionaalinen lepo
Kun jaamme syviä ajatuksia, tunteita, kipeitäkin asioita turvallisessa ja kannatellussa seurassa, saamme levätä emotionaalisesti. Autenttisuus ja haavoittuvuus kannustaa muitakin samaan. Rohkeus elää aitona itsenä omien arvojen mukaisesti ja kunnioittaen muiden eriäviäkin mielipiteitä on tänä päivänä todella radikaalin rohkea teko. Huomaamme emotionaalisen levon puutetta mm. siinä, että murehdimme, vertaamme itseämme muihin, näemme itsessämme ja muissa enimmäkseen vikoja. Tällöin on hyvä pysähtyä oman itsen äärelle: kirjata ylös omia vahvuuksia, pohtia omia arvoja ja kysyä; miten tuon itselleni merkitykselliset asiat näkyväksi omassa arjessani?
Outi Borg 