Olen bruksannut (purrut nukkuessa hampaita yhteen) yli kymmenen vuotta. Voisin jopa kruunata itseni kokemusasiantuntijaksi tässä aiheessa – hieman kyseenalainen kunnia! Bruksaamisen aloitin erittäin stressaavan elämänvaiheen aikana, jolloin asuimme hometalossa, lapset olivat pieniä ja jatkuvasti kipeitä. Huoli, unettomat yöt ja stressi olivat läsnä joka hetki. Bruksaamisen lisäksi kärsin uupumuksesta ja aivosumusta homeen vuoksi.
Pitkälti bruksaamisen ansiosta eli hakiessani apua oireisiini olen tutustunut erilaisiin täydentäviin hoitomuotoihin. Löysin siinä samalla myös oman polkuni. Elämä siis tuo meille haasteiden muodossa samalla kaikkea hyvää!
Mutta. Puren edelleen hampaita yhteen joka yö. Olen kokeillut fysioterapiaa, osteopatiaa, akupunktiota, vyöhyketerapiaa, purentakiskoja, hengitysharjoituksia, lihasrelaksantteja, reikiä, gua shata. . . Jokainen oman alansa asiantuntija leukakirurgeista lähtien (ja kaikki hyvää tarkoittavat lähimmäiset myös) on aina vakuuttunut, että juuri hänen neuvomansa kikka kolmonen on se, joka minut parantaa lopullisesti. Ja minä se vain pureskelen menemään, yhä kipeämmillä lihaksilla.
Kuvassa hieman bruksaajan välinearsenaalia; rentouttavaa eteeristä öljyä, perskindolia, kiskot, gua shat ja ah, niin yksinkertainen mutta tehokas viinipullon korkki! Toki viinipullon sisällöstäkin on välillä apua rentoutumisessa, mutta en ehkä suosittele päivittäiseen käyttöön viiniä – pelkästään pullon korkkia 😉
Pääsin onneksi hiljattain julkisen puolen bruksaamisspesialistille, jolta sain lähetteen botoxiin. Lihaksia halvaannuttava botox estää purentalihaksia työskentelemästä täydellä voimallaan ja saa ylikehittyneet lihakset rentoutumaan. Yksi hoitokerta ei kuitenkaan riitä, vaan saan uuden pistoksen joka neljäs kuukausi. Tämän toivotaan opettavan aivoilleni, että pureminen ei kannata, kun ei ole enäää lihasvoimaa millä purra. Jälleen kerran elän toivossa, että tämä loppuu joskus.
Se, mitä haluan jakaa on tämän spesialistin antama synninpäästö: kyse ei olekaan siitä, että bruksaaja olisi jotenkin heikko luonne, joka ei osaa olla stressaamatta joka asiasta. Osalla ihmisistä bruksaaminen on geneettistä, tällöin mikään määrä meditaatiota ja hengitysharjoituksia ei auta vaan tarvitaan järeämpiä keinoja. Botox on kuitenkin se viimeinen keino julkisen puolen hoidoissa. Ensin varmistutaan siitä, että potilas on tehnyt kaiken mihin itse voi vaikuttaa, elämäntaparemontista lähtien. Yksityisellä puolella botoxia on tarjolla useammallakin hammaslääkäriasemalla.
Botox yksistään ei riitä. Paras kokoelma itsehoitokeinoja mielestäni on päivittäinen purentalihashieronta, kasvojooga ja suun auki venyttäminen viinipullon korkilla. Purentalihashieronnat ovat nimittäin ammattilaisen tekemänä aika arvokkaita ja niistä saa mielestäni vain hetken helpotuksen. Jos taas itse ottaa hieronnan säännölliseksi rutiiniksi, voi se auttaa pahimpiin jumeihin yllättävänkin paljon. Netistä löytyy paljon hyviä ohjeita. Itselleni auttoi suun venyttävä avaus viinipullon korkin avulla; tämä on leukakirurgilta saatu vinkki ja toimii! Leikkaa korkki sen pituiseksi, että se mahtuu etuhampaiden väliin niin, että tunnet kevyen venytyksen. Pysy venytyksessä noin minuutin ajan. Kuten alla olevassa kuvassa. Toista aamuin illoin. Toivon, että sinun tiesi ulos bruksaamisesta on nopea ja helppo 💜
Outi Borg 